Motywujący wywiad z Malwiną – modelką Size Plus

To będzie o przemianie jaka może dokonać się w nas, wbrew wszystkiemu... O Malwinie, która z szarej myszki zmieniła się w pewną siebie, super kobietę :) Od jakiegoś czasu poszukuję inspirujących osobowości, o których mogę wspomnieć na moim blogu. Ostatnio przypomniałam sobie o Tobie. Malwina - kobieta pewna siebie, odważna, ambitna... To pierwsze skojarzenia. Wydaje mi się...

Rewelacyjne ćwiczenie odchudzające

Znalezione gdzieś w sieci... Jak schudnąć? Najpierw obróć głowę w prawo, a potem w lewo. Powtórz ćwiczenie za każdym razem, gdy ktoś oferuje Ci jedzenie. Całkiem proste, prawda? :) Przy okazji warto zwrócić uwagę na temat asertywności. Trudno czasem odmówić, gdy ktoś częstuje nas "od serca".  Trudno odmówić nie dlatego, że mamy ochotę na jedzenie, a raczej żeby nie...

BMI

Kiedyś znalazłam u koleżanki taki wpis: "Weszłam ostatnio na wagę, żeby sprawdzić swój wskaźnik BMI. Ja pierniczę! Jestem za niska!" I coś w tym jest... Powtarzam sobie to zdanie zawsze, kiedy waga nie chce ze mną współpracować  :)

O pieczeniu chleba słów kilka

W końcu postanowiłam opisać moją przygodę z pieczeniem chleba. A trwa ona od prawie 3 lat. Chleb piekę tradycyjnie, na zakwasie. Nie mam maszyny, więc robię to w piekarniku. Okazuje się, że nie jest to wcale takie trudne. Najważniejsze to zrozumieć czym jest zakwas,  zaczyn i ciasto chlebowe oraz poznać rodzaje i typy mąk. Moje chleby zazwyczaj są dziełem przypadku - używam...

Motywujący wywiad z Karoliną

Nic nie działa na mnie bardziej motywująco niż historie ludzi, którzy osiągnęli sukces. Jedną z takich osób jest Karolina. Dzięki zdrowej diecie i zmianie nawyków żywieniowych udało jej się schudnąć 25 kg i co najważniejsze – utrzymać wagę. A mi udało się namówić ją do udzielenia wywiadu, w którym dzieli się swoimi sposobami na poprawę zdrowia i sylwetki. Zapraszam do...

Usiądź, zwolnij, zastanów się

Dalajlama zapytany o to, co najbardziej zadziwia go w ludzkości odpowiedział: Człowiek, ponieważ poświęca swoje zdrowie, by zarabiać pieniądze. Następnie poświęca swoje pieniądze, by odzyskać zdrowie. Oprócz tego jest tak zaniepokojony swoją przyszłością, że nie cieszy się z teraźniejszości. W rezultacie nie żyje ani w teraźniejszości, ani w przyszłości. Żyje tak,...

Dmuchawce, latawce, wiatr…

Nasze organizmy nie zostały stworzone do ciągłego siedzenia, a niestety obecnie wielu z nas właśnie w ten sposób spędza sporą część dnia. Zmęczeni po pracy nie mamy ochoty na jakąkolwiek formę ruchu, w konsekwencji czego, po siedzącym dniu w pracy, odpoczywamy również na siedząco. Nic więc dziwnego, że tak wiele osób ma problemy ze stawami, kręgosłupem i nadwagę. Z...

Motywujące cytaty

Nie jest najważniejsze, byś był lep­szy od in­nych. Naj­ważniej­sze jest, byś był lep­szy od sa­mego siebie z dnia wczorajszego. Mahatma Gandhi No właśnie! Nie patrzę na innych, tylko idę własną drogą. Małymi kroczkami, byle do przodu...

Który mięsień wzmacniasz?

O słabej silnej woli słów kilka. Jakiś czas temu wpadła mi w ręce książka Judith Beck „Dieta dr Beck. Myślenie wyszczuplające“. Tytuł ciekawy, jednak całość taka sobie. Liczyłam na zdecydowanie więcej, choć znalazłam tam też kilka interesujących przemyśleń. Na przykład coś takiego: „Na stronicach Diety dr Beck często wspominam o dwóch "mięśniach": mięśniu oporu...

Zdrowy rozsądek

Ostatnio wpadła mi w ręce książka, w której znalazłam kilka ciekawych fragmentów. Np. taki o równowadze i rozsądku... "Nie dajmy się zwariować. Nie pozwólmy się wpędzić w perfekcjonistyczną pułapkę strachu przed normalnym życiem. Trochę cholesterolu nie jest śmiertelną trucizną, wylegiwanie się na kanapie sobotnie popołudnie nie czyni z nikogo nieroba, a kawałek...